Z2 Foods
SKU: Z2CP0002

90 CHO Pack Z2 Opção: 20un Energy Gel Z2 + Power Powder Z2 Pote 630g

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Organizamos um pack com um pote de Power Powder 630g (7 doses) e um Box de 20 Z2 Gel sortidos. A ideia do pack é que você tente chegar a um consumo mais alto de Carboidrato por hora.


Ele se chama 90 CHO pois o consumo de 90 CHO/hora se torna possível com meia garrafa mais 2 géis por hora. Mas isso é ilustrativo e você deveria entender com uma nutricionista qual seria o consumo ideal de CHO para você.

Quantidade Clique e selecione os sabores
- de
Energy Gel Z2 Choco Mint
Energy Gel Z2 Pitaya
Energy Gel Z2 Salted Caramel
Energy Gel Z2 Tropical Fruit
Energy Gel Z2+ Freezin' Cola
Energy Gel Z2+ Iced Coffee
Energy Gel Z2+ Lemon
Energy Gel Z2+ Pineapple Mint
Intra-Treino Power Powder Z2 Iced Tangerine | Pote 630g
Intra-Treino Power Powder Z2 Lime Zest | Pote 630g

90 CHO

IDEAL PARA IRONMAN E ULTRAMARATONA

COMO USAR EM CORRIDAS?


Para te ajudar nas estratégias de prova:

CORRIDA:
5km

1 Z2+ Iced coffee ou Freezin Cola ou um Sachê Power Powder 20 min antes da largada.

10km

1 Z2+ Iced coffee ou Freezin Cola ou um Sachê Power Powder 20 min antes da largada.
1 Z2 próximo ao 7km

15km

1 Z2+ Iced coffee ou Freezin Cola ou um Sachê Power Powder 20 min antes da largada.
1 Z2 próximo ao 6km
1 Z2+ próximo ao 12km.


21km

1 Z2+ Iced coffee ou Freezin Cola ou um Sachê Power Powder 20 min antes da largada.
1 Z2 próximo ao 6km
1 Z2+ próximo ao 12km.
1 Z2+ próximo ao 18km.


42km

1 Z2+ Iced coffee ou Freezin Cola ou um Sachê Power Powder 20 min antes da largada.
1 Z2 próximo ao 6km
1 Z2+ próximo ao 12km.
1 Z2+ próximo ao 18km.
1 Z2+ próximo ao 24km.
1 Z2 próximo ao 30km.
1 Z2+ próximo ao 36km.

COMO USAR NO FULL 140.6?

O ideal é que você consulte um/a nutricionista para esturturar sua estratégia de prova e o momento para utilizar cada gel. Mas pensando na quantidade de carboidrato e eletrólitos de forma generalizada:


1 Z2+ Iced Coffee ou Freezin Cola ou 1 dose Power Powder 20/15 min antes da largada.

1 Z2 na T1

3 caramanholas com 83g de carbo cada (ou colque 3 saches em duas caramanholas) do Power Powder na bike e ao menos um gel a cada 30minutos, intercalando Z2 com Z2+.
!! Cuidado com os géis com cafeína aqui. São eles: Choco Mint, Iced Coffee e Freezin Cola !!

1 Z2+ na T2 (idealmente com cafeína)
1 Z2 próximo ao 6km
1 Z2+ próximo ao 12km.
1 Z2+ próximo ao 18km
1 Z2+ próximo ao 24km.
1 Z2 próximo ao 30km.
1 Z2+ próximo ao 36km.

OBS: caso tenha dificuldade de consumir tantos géis leve uma garrafinha com 1.5 doses de power powder, que equivale a pouco mais de 6 géis.

Tente guardar um Iced Coffee ou Freezin Cola para a corrida (se não treinou com ele cuidado pois cafeína solta o intestino).