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    A história do triathlon

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    O triathlon (triatlo, na versão português) é um esporte de endurance composto por três atividades em sequência, sem intervalos: natação, ciclismo ...

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    20 de dezembro de 2022
    Qual o papel do sódio na hidratação?

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    O sódio é um mineral fundamental para o bom funcionamento do corpo e manutenção da hidratação adequada. A entrada de água e outros elementos nas ...

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    20 de dezembro de 2022
    Como usar Gel e Carboidrato em Pó?

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    Os géis Z2 são divididos em Z2 e Z2+. Todos possuem 25 gramas de carboidrato com nosso característico blend na proporção (2:1:1). A diferença entr...

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    19 de dezembro de 2022
    Para que serve o Carboidrato no exercício?

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    Os carboidratos são macronutrientes importantes para o exercício físico, pois desempenham várias funções no corpo que são essenciais para manter...

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    12 de dezembro de 2022
    Top 5 Bicicletas Ciclismo - Edição Escalada

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    Com o limite de peso da UCI limitado em 6,8 kg, o 'peso leve' foi amplamente definido nesse ponto, e as marcas conseguiram concentrar sua atenção e...

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    06 de dezembro de 2022
    consumo de carboidratos

    Como e porquê consumir carboidratos - antes, durante e depois do exercício físico?

    O consumo de carboidrato durante o exercício retarda a fadiga e melhora a performance em qualquer tipo de exercício seja ele de longa duração ou...

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    30 de novembro de 2022
    Triatleta Deveria Treinar Força?

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    Você é ou pretende ser triatleta? Então se liga que o treinador @lcostenaro tem uma dica muito importante!   Todo triatleta DEVE treinar f...

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    30 de novembro de 2022
    Estrada dos Romeiros - Ciclismo em São Paulo, BR

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    Vamos falar sobre a estrada dos Romeiros, conhecida e muitas vezes a preferida pelos ciclistas paulistas.   Ela é uma boa opção para quem q...

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    30 de novembro de 2022
    Performance VS Clima

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    O calor influência muito na minha corrida? E o frio pode afetar o meu desempenho esportivo? Corro melhor no calor ou no frio?

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    22 de novembro de 2022
    TSS - Métricas de esforço

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    O que é TSS? Pra que serve TSS? Quais são as métricas mais usadas no triathlon, ciclismo, corrida e natação?

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    22 de novembro de 2022
    Pedal Indoor - mais conhecido como pedal no rolo

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    Iniciante na modalidade ou não, o pedal indoor é cheio de detalhes e nossa ideia é facilitar isso pra vocês! Se liga!  O que é preciso para...

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    22 de novembro de 2022
    Treinando Transição

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    Treinando transição. Como se preparar para uma boa transição.

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    22 de novembro de 2022
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