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Olá, pessoal! No post passado falei sobre a leucina, aminoácido essencial de cadeia ramificada (BCAA) que desempenha um papel crucial na recuperaçã...

Vocês já devem ter ouvido falar sobre os diferentes tipos de nutrientes essenciais para o corpo humano, e a leucina é um deles que merece destaque ...

  Olá, pessoal! Vou continuar a falar sobre o tema que iniciei no post anterior: proteína! Nos últimos anos, o colágeno tipo 2 ganhou destaque como...

Olá pessoal, tudo bem? No post de hoje vamos falar sobre algo que está diariamente em nossas refeições: proteína!  Vocês sabem como mensurar a qual...

Olá, pessoal! Vamos terminar o assunto que começamos na semana passada?  ㅤ Como mencionei anteriormente, o carboidrato é fonte de combustível para ...

Olá pessoal! Voltamos com um tema que eu, Gabi, adoro e tenho certeza que a maioria também: Carboidratos e exercício físico!  A importância do carb...

Olá pessoal, tudo bem?   ㅤ Nesse post vou falar sobre a lactose, assunto bem abordado nos últimos anos e até um pouco polêmico com a criação do mov...

Oi pessoal, tudo bem? Aqui é a Gabi, nutricionista da Z2. Vocês sabiam que a deficiência de ferro é algo comum, principalmente entre atletas? Mas n...

Oi pessoal, tudo bem? Hoje eu, Gabi, vou contar um pouco mais sobre a relação entre cafeína e exercício físico - que é mais do que comprovada! ㅤ ㅤ ...

O sono é geralmente reconhecido como um fator crítico no desempenho do atleta. Acredita-se que o sono afete a função fisiológica e cognitiva, o que...

Com certeza você já ouviu falar no termo "train the gut" ou "treinar o intestino", principalmente quando envolve o assunto treinos, provas e perfor...

Durante um triatlo de meia distância, ou um 70.3 como é chamado, é comum encontrar atletas que não fizeram uma boa prova, e eles costumam mencionar...